Vinkki #28 Puhu läheistesi rakkauden kieltä

On hyvä tiedostaa ja selvittää, että mikä on sinun ja mikä on sinun läheistesi rakkauden kieli (pohjautuu: Chapman, Gary D., The Five Love Languages: The Secret to Love that Lasts.). Kaikki ihmiset eivät nimittäin puhu samaa rakkauden kieltä, vaan ihmiset voivat ajatella eri tavoin heitä kohtaan osoitetuista rakkaudenosoituksista.

Sinä saatat esimerkiksi ajatella puolisosi rakkaudenosoituksesta ihan jotain muuta, kuin miten hän on sen tarkoittanut ja päinvastoin. Rakkauden kieliä on karkeasti jaoteltuna viisi: ajankäyttö, lahjat, teot, sanat ja kosketus. Näitä kieliä voi olla jokaisella useampikin tai ne voivat sekoittua, se ei siis todellakaan ole mikään absoluuttinen totuus.

Ensimmäinen kielistä on ajankäyttö eli laatuajan viettäminen. Sinä saatat kokea yhteisen ajan viettämisen osoituksena rakkaudesta ja välittämisestä. Jakamaton huomio, läsnäolon tuntemus ja kuunteleminen ovat sinulle tärkeitä. Arvostat keskusteluja ja vuorovaikutusta. Tärkeää on tulla kuulluksi ja ymmärretyksi. Yhdessä oleminen ilman sen kummempaa tekemistäkään tuo sinulle onnen tunteen. Kun joku antaa sinulle aikaansa, koet itsesi arvokkaaksi ja tärkeäksi.

Toinen kielistä on lahjat. Rakastat saada ja antaa lahjoja. Saatat mitata rakkautta lahjojen mukaan. Sinulle on tärkeää, että lahja on tarkoin mietitty - kuka sen saa ja miksi. Arvostat lahjoja, joiden eteen on nähty vaivaa. Syvällä sisimmässäsi lahjat tarkoittavat sinulle sitä, että sinua on ajateltu tai sinä olet todella ajatellut lahjan saajaa. Nautit lahjojen avaamisesta ja siitä, kun joku avaa sinun antamasi lahjan.

Kolmas kielistä on teot. Sinä todella arvostat käytännön tekemistä. Sinulle suurinta rakkautta on se, että joku tekee asioita sinun puolestasi tai että sinä hoidat jonkin asian toisen puolesta. Sinulle teot puhuvat enemmän kuin sanat ja esimerkiksi arjen touhuissa auttaminen on sinulle suurinta rakkautta. Mielellään teet asioita toisille ja olet sillä tavoin touhukas.

Neljäs kieli on sanat. Haluat sanoin kertoa ja kuvata omaa välittämistäsi ja rakkauttasi lähimmillesi. Kerrot usein rakastavasi heitä ja sanot muillekin ihmisille kauniita ja kannustavia asioita heistä. Sinä itsekin haluat kuulla kauniita sanoja ja rakkaudentunnustuksia. Kaipaat kehuja, kiitoksia ja sanoin ilmaistuja, ystävällisiä pyyntöjä. Sinulle sanat ovat tärkeitä ja merkityksellisiä.

Viides rakkauden kielistä on kosketus. Sinä kaipaat fyysistä koskettamista ja hellyyttä. Sinulla on jokapäiväinen hellien kosketusten tarve. Pidät halaamisesta ja kainalossa tai sylissä istumisesta. Mielelläsi kosketat ja hierot ja halaat ihmisiä ja se on sinulle luontevaa. Rakkaus on sinulle hellyyttä, eikä se tarkoita yksinomaan seksuaalisuuteen kuuluvia hetkiä. Sinulle kosketus on tärkeää muidenkin kuin oman puolison kanssa.

On meille hyväksi, että ymmärrämme ja hyväksymme toistenne erilaisuuden, myös rakkauden kielissä. Erilaisuuden hyväksyminen  ja ymmärtäminen on yksi ihmissuhteiden keskeisistä haasteista mutta myös rikkauksista.

Ole vapaa osoittamaan rakkautta ja ottamaan vastaan sitä – millä kielellä hyvänsä. Elämän kuuluu sen lisäksi että siinä on sopivia haasteita ja kuormitusta olla nautittavaa ja leppoisaa sekä rakkaudentäyteistä.

Vinkki #27 Humpuukia tarjolla hyvinvoinnin nimissä

Suomessa ei ole kirjoituksen kirjoitushetkellä voimassa niin kutsuttua puoskarilakia, jolla voisi rajata vaihtoehtoisten hoitojen antamista ja säädellä siihen liittyvien monenkirjavien tuotteiden myyntiä. Hyvinvoinnin nimissä ihmisille myydään aivan kelpo tuotteiden ja palveluiden ohella myös kaikenlaista humpuukia.

Mistä sitten tunnistaa aidon, pesunkestävän humpuukituotteen? Sille on tyypillistä, että annetaan paikkansapitämättömiä, jopa hurjiakin lupauksia sen vaikutuksista tai ominaisuuksista. Tässä kohden pätee tuttu viisaus “jos jokin kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se ei ole totta”. Mitä enemmän luvataan, sitä epäluuloisemmin kannattaa suhtautua.

Jos tuotetta myydään viittaamalla vain yksittäisen lääkärin, kuluttajan, julkisuuden henkilön tai viranomaisen suosituksiin ja kenties hyväksyntään, kannattaa myös olla hyvällä syyllä epäluuloinen.

Monet hyvinvointiin liittyvistä tuotteista menevät ravintolisä-kategorian alle. Ravintolisät ovat Suomessa elintarvikkeita, vaikka ne muistuttavat ulkonäöltään ja käyttötavaltaan enemmän lääkkeitä kuin tavanomaisia elintarvikkeita. Ravintolisät voivat olla pillereitä, kapseleita, uutteita sekä muita vastaavia pieninä määrinä annosmuodossa nautittavia nesteitä ja jauheita.

Suomessa elintarvikkeilla ei ole viranomaisten tekemää ennakkovalvontaa kuten vaikkapa lääkkeillä. Siksi tulee sinun hälytyskellojesi alkaa soida, jos elintarviketta markkinoidaan siten, että sillä olisi samanlaisia vaikutuksia kuin lääkkeillä.

Elintarvikelainsäädäntömme kieltää elintarvikkeiden lääkkeellisen markkinoinnin. Elintarviketta ei siis saa markkinoida väitteillä tai edes mielikuvilla, että tuote voisi ennalta ehkäistä, hoitaa tai parantaa ihmisen sairauksia. Jos siis elintarviketta markkinoidaan lääkkeellisin väittein, kannattaa muuhunkin markkinointiin suhtautua varsin epäillen.

Suomessa elintarvikkeista on aina annettava totuudenmukaiset ja riittävät tiedot, eikä mahdollista ostajaa saa johtaa harhaan katteettomilla lupauksilla tai pelotella. Tämä koskee pakkausmerkintöjä, internet-sivuja, verkkokauppoja, digitaalista markkinointia, some-markkinointia, esitteitä, mainoksia ja kaikkea muutakin markkinointia.

Elintarvikkeen sisältämistä ravintoaineista ja niiden mahdollisista terveysvaikutuksista voi esittää vain Euroopan komission hyväksymiä ravitsemus- ja terveysväitteitä. Tieteellisessä lehdessä julkaistu tutkimus ei vielä oikeuta terveysväitteen käyttöön markkinoinnissa, vaan väitteelle on haettava virallista hyväksyntää.

Suurin osa elintarvikkeista on sellaisia, joiden koostumusta ja valmistusaineiden turvallisuutta viranomaiset eivät ole ennakkoon tutkineet eivätkä arvioineet. Ravintolisätkään eivät tule markkinoille lupamenettelyn kautta, jossa niiden turvallisuus tai vaikutukset arvioitaisiin etukäteen lääkkeen tavoin.

Ravintolisän markkinoille tuovan toimijan tulee kuitenkin tehdä tuotteesta ilmoitus Ruokavirastoon valvonnan helpottamiseksi ja kohdistamiseksi. Elintarvikealan yritys on vastuussa siitä, että elintarvikkeet ovat turvallisia ja myös muilta osin niitä koskevien määräysten mukaisia. Yrityksen tulee itse omavalvonnallaan varmistaa, että elintarvike täyttää lainsäädännön vaatimukset.

Usein monipuolinen ruokavalio riittää kattamaan vitamiinien ja muiden ravintoaineiden tarpeen. Ravintolisät eivät siis ole ihmepillereitä eikä niillä ei ole tarkoitus korvata monipuolista ruokavaliota. Ravintolisiä tulee käyttää ensisijaisesti vain täydentämään ruokavaliota, ei korvaamaan monipuolista ruokavaliota.

Vinkki #26 Kohtaa rohkeasti tunteita - kuten viha

Olin jo pitemmän aikaa odottanut kohtaamistani vihan kanssa kauhunsekaisin tuntein. Tiesin, että hänetkin minun olisi tavattava ennen pitkää. Aluksi hätäännyin siitä raivosta, jolla hän sai minut suorastaan vapisemaan.

Tajusin, että viha halusi nöyryyttää ihmisiä ympärillään.

Kun hänen saapumisensa tunnelma hieman laantui, olin lähinnä ärtynyt ja turhautunut. Tällaistako tämä aina olisi hänen kanssaan? Kyllä minä ymmärsin, että viha on tärkeä minun selviytymiseni kannalta. Hän piti minut tarvittaessa elossa silloin, kun jokin tilanne näytti jo ihan mahdottoman uhkaavalta. Kykyni tuntea viha auttaa minua, mutta miten osaisin toimia hänen kanssaan rakentavasti – se olikin sitten jo toinen kysymys!

Viha halusi, että ymmärrän häntä. Hän kertoi usein ilmaantuvansa paikalle silloin, kun joku tulee loukatuksi, tuntee kateutta tai kokee olonsa estetyksi. Viha tuo mukanaan usein paljon hätää. Loukussa olemisen tunne, ahdistus ja epäonnistuminen nostattavat vihan pään ja hän saapuu kuin tuli ja leimaus. Vihalla on toinenkin nimi – häntä kutsutaan myös aggressioksi, eikä syyttä.

Kun kohtasin vihan, koko ruumiini tuntui menevän kireäksi kuin viulun kieli. Hän nostatti minun verenpainettani, sai adrenaliinini virtaamaan ja lihakseni jäykistymään. Viha kulutti minua kuin maratonin juokseminen.

Olin myös varma, että ellei hän kohta häivy, satutan jotakuta ja pahasti.

Viha totesikin, että minä tuskin haluan hänen roikkuvan nurkissa jatkuvasti. Jos hän notkuu luonani päivittäin, minun on enää vaikea päästä hänestä eroon ja ohjata jonnekin muualle. Viha sanoi, että hän ei pidä tyynistä ja rauhallisista ihmisistä, heitä hän välttää.

Siksi ajattelin olla kertomatta hänelle, että haluan ehdottomasti oppia keinoja rauhoittaa itseni hänen läsnäollessaan. Hänestä on puhuttava silloin kun hän ei itse ole paikalla. Ymmärsin, että muilta voin saada hyviä vinkkejä vältellä vihaa. Mutta kun hän saapuu, silloin on parempi vain pitää pintansa. Vihaa ei kannata missään nimessä lietsoa tai jäädä hänen kanssaan seurustelemaan. Muuten hän saattaa alkaa käyttäytyä täysin ennalta-arvaamattomasti.

Viha halusi minun kuitenkin tajuavan myös sen, mitä hyödyn hänestä. Se vaatikin minulta hieman enemmän ymmärrystä kuin olisin uskonut. Viha kertoi, että hän auttaa minua suojautumaan ja puolustamaan itseäni. Viha voi tehdä minusta rohkean. Hänen kanssaan en välitä muiden suhtautumisesta minuun ja voin olla itsenäinen. Hänen avullaan on myös mahdollista asettaa rajat, jos se ei muuten onnistu.

Toisinaan juuri viha antaa minulle toimintakyvyn, vaikka muuten olisin kuin halvaantunut.

Ymmärsin siis, että viha ei ole kokonaan paha. Hänen läsnäolonsa voi tehdä minut jämäkäksi niin, että uskallan ottaa oman tilani.

Vinkki #25 Jänniä kysymyksiä ja vastauksia

Mikä on neofobia?

- se on muutoksen pelkoa
-  tarkoittaa sitä, että uusiin asioihin esim. ruokamakuihin tottuminen vie vähintäänkin kaksi viikkoa ja uuden omaksuminen pysyväksi tavaksi vaatii vähintään 4-6 viikkoa

Mikä on ketoasidoosi?

- se on kehon happomyrkytystila, joka syntyy hiilihydraattien puutteesta
- ketoosissa keho siirtyy käyttämään energianlähteenä rasvoja - keskushermosto ei kuitenkaan voi käyttää rasvaa tehokkaasti energianlähteenä
- pitkällä aikavälillä ketoosissa syntyvät ketohapot vaurioittavat sisäelimiä: haimaa, maksaa, munuaisia...
- 1. tyypin diabeetikot kärsivät vakavasti ketoasidoosista eli ketohappojen vaikutuksesta elimistöönsä ja heillä esimerkiksi haiman solut ovat tuhoutuneet niin pahoin, ettei haima tuota veren sokeria säätelevää insuliinia: heillä kyse on autoimmuunisairaudesta, mutta kuten elämäntapasairautena tunnetus 2. tyypin diabeteksen, myös 1. tyypin diabeteksen voi hankkia myös jatkamalla vaarallisia elämäntapoja pitkään

Onko olemassa hyviä bakteereja?

-Jep! Sinulla on kehossasi 2,5 kg bakteereja – usko tai älä! Kilo näistä bakteereista on sinun suolistossasi ja loput muualla kehossasi, suurimmaksi osaksi ihollasi
- nämä bakteerit ovat myös varsin kiinnostuneita sinun ravinnostasi ja tarvitsevat sitä mitä syöt
- esimerkiksi epäterveellinen ravinto, lääkkeiden syönti, liiallinen peseytyminen ja pesuaineet voivat heikentää kehomme bakteerikantaa: siitä voi seurata vatsavaivoja, ihottumaa jne.

Onko kotiruoka parempi kuin valmiit mikropakkaukset?

- kyllä - teollisen ruuan valmistusmenetelmät eivät tee hyvää ruuan laadulle, joten et saa niistä niin paljoa hyviä aineksia kuin kotiruuasta
- esimerkiksi kuumennus ja pakastus rikkovat proteiinien aminohappoketjuja ja tuhoavat vitamiineja
- eineksissä käytettävät lisäaineet vaikuttavat pitkässä juoksussa suolistosi omaan mikrobikantaan ja voivat altistaa monenlaisille suolisto- ja yliherkkyysongelmille
- muista kuitenkin syödä säännöllisesti - parempi valmiit mikroruuatkin luin syömättömyys

Mikä on Female triadi?

- se on liian vähäinen rasvan syöminen, josta seuraa kuukautisten poisjäänti sekä lihasten ja luiden heikkeneminen
- yleinen erityisesti kestävyysurheilua harrastavilla naisilla, jotka eivät saa ruokavaliossaan tarpeeksi rasvoja

Miksi tehokkaan urheilusuorituksen aikana tuntuu, että voimat katoaa?

- kaikkien kehosi lihasten toiminta perustuu lihaksen supistumiseen: tähän lihassupistukseen tarvitaan ja kuluu energiaa
- lihaksen solujen nopeasti saatavilla olevat energiavarastot tyhjenevät liikuntasuorituksessa nopeasti, varasto riittää enintään muutamaksi minuutiksi, mutta kovassa suorituksessa se tapahtuu nopeammin
- kehosi pystyy tuottamaan jonkin verran energiaa lihaksillesi vielä tämänkin jälkeen lihassoluissa, veressä ja maksassa olevista glykogeenista ja glukoosista, mutta samalla syntyy maitohapoksi kutsuttua ainetta
- kun kehosi ei enää ehdi poistamaan kovassa urheilusuorituksessa maitohappoa, se saa lihaksesi happamoitumaan, hermoimpulssin kulkeutuminen lihakseen vaikeutuu ja lihakset alkavat tuntua jäykiltä – ikään kuin voimat katoaisivat
-  kun suoritus on ohi ja ”hapottaa”, parhaiten maitohappo poistuu kehosta kevyllä liikkumisella, vaikkapa rennolla hölkällä

Miksi lihakset saattavat olla kovan tai uudenlaisen treenin jälkeen todella kipeät?

- sen aiheuttaa viivästynyt lihaskipu eli DOMS (Delayed Onset of Muscle Soreness)
- treeni aiheuttaa mikroskooppisen pieniä vaurioita lihassoluun, jolloin lihakseen vuotaa noin viittäkymmentä eri yhdistettä - siitä aiheutuu lihakseesi tulehduksen kaltainen tila, joka kestää 1-3 päivää, pahimmillaan kipu on 36 – 48 tuntia treenistä
- myöhemmillä treenikerroilla vastaavaa kipua ei yleensä enää tule
- kipu ei ole vaarallista, kevyt liikkuminen ja kevyet venytykset auttavat

Onko järkevää käyttää netistä tilattuja ravintolisiä tai ylipäätänsä vaikka palautus- ja energiajuomia?

- lapsilla ja nuorilla tähän vastaus on ehdoton ei: lapsen sisäelimet eivät ole vielä täysin kehittyneet, joten ravintolisien nauttiminen voi johtaa esimerkiksi maksavaurioihin, koska maksa ei suodata vielä ihan ”täydellä teholla” kehoon tulevia haitallisia aineita, terveet lapset eivät ylipäätänsä tarvitse muuta kuin D-vitamiinilisän
- ravintolisien valmistusketju on aikamoista arpapelia: esim. Aasiasta tilatut ravintolisät saatetaan valmistaa samoissa tehtaissa erilaisten lääkeaineiden kanssa ja on tunnettuja tapauksia, joissa vaikkapa kreatiinipakkauksessa onkin ollut testosteronia
- urheilijat ovat joskus saaneet positiivisia dopingtuloksia lisäravinteista, joiden ei pitäisi sisältää mitään kiellettyä ainetta
- palautus- ja energiajuomat voivat aiheuttaa muuan muassa niiden sisältävän kofeiinin, sokerin ja lisäaineiden vuoksi monenlaista haittaa: uniongelmia, päänsärkyjä, vatsaoireita, närästystä, vapinaa, levottomuutta, sydämentykytystä, hampaiden reikiintymistä, ahdistusta, riippuvuutta…
- mahdollisimman lisäaineettomat palautusjuomat ja jotkin tarkkaan harkitut lisäravinteet ovat urheilijalle aivan perusteltuja käyttää, mutta silloinkin tulee suosia tunnettuja valmistajia

Vinkki #24 Kohtaa rohkeasti tunteita - kuten yllätys

Voi miten ihmeellisen odottamaton tuo tapaaminen olikaan. Yllätys sai minut ilahtumaan ja ällistymään omalla saapumisellaan enkä meinannut pysyä nahoissani. Hän keskeytti samaa rataa koko viikon kulkeneet päiväni tuomalla elämääni hieman jännitystä. Voi miten helpottunut olinkaan tavattuani viimein yllätyksen.

Yllätys muistutti siitä, että vaikka hän kävisi vain nopeasti piipahtamassa, hän saa aina aikaan ihmetystä ja saa minut katselemaan ympärilleni ihan toisella tavalla. Näen asioita, joita en aiemmin huomannut laisinkaan.

Yllätys kertoi, että kaikki eivät todellakaan pidä hänestä. Ja onhan se ihan ymmärrettävää, jos suhtautuu yllätykseen hieman varautuneesti. Hän kun ei ole kovinkaan turvallinen hahmo. Hänen tapoihinsa ei kuulu ennakointi ja suunnittelu, hän ei juurikaan välitä perinteistä tai tulevaisuuden miettimisestä.

Tykkäsipä yllätyksestä tai ei, hän kuitenkin tulee silloin tällöin käymään toiveistamme riippumatta. Häneen on syytä totutella ja miettiä miltä tuntuu, kun yllätys saapuu. Häntä voi alkaa jopa odottamaan, niin erikoislaatuisia ja omalla tavallaan antoisia nuo vierailut ovat.

Pohdiskelin, että haluan todella oppia kohtaamaan hänet oikein. Voisin suhtautua häneen paljon avoimemmin ja antaa hänelle aina mahdollisuuden.

Yllätys kyllä tällä kertaa sai ihanasti minut poikkeamaan tavoistani ja koin ihan uutta innostusta sekä virvoittumista. Luulenpa, että yllätys auttoi minua saamaan luovuuteni takaisin.

Vinkki #23 Syö viittä väriä päivässä - ihanat kasvikset ja kuidut

Kasvisten värien sisältämät aineet toimivat yhdessä vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen kanssa. Monet kasvisten terveyttä edistävät luonnolliset yhdisteet antavat kasviksille niiden värit:

* vihreän
* keltaisen/oranssin
* punaisen
* sinisen/lilan
* valkoisen/ruskean

Syö siis näitä viittä väriä päivässä! Esimerkiksi

* Punainen: tomaatti, punainen paprika, mansikka, punaherukka, karpalo, kirsikka, vesimeloni...
*  Keltainen/oranssi: porkkana, lanttu, keltainen tomaatti ja -paprika, maissi, appelsiini, keltainen omena, persikka, greippi, ananas, nektariini, mango, hunajameloni, kurpitsa...
* Vihreä: kurkku, kesäkurpitsa, parsakaali, salaatit, yrtit, herne, vihreä papu, ruusukaali, lehtiselleri, pinaatti, vihreä omena, vihreä viinirypäle ja -päärynä, kiivi, avokado...
* Sininen/lila: punakaali, punajuuri, mustaherukka, mustikka, tumma viinirypäle, luumu...
* Valkoinen/ruskea: nauris, kukkakaali, banaani, valkosipuli, inkivääri, sienet, sipuli, päärynä…

Monimuotoiset kuidut

Kuiduilla on useita tunnettuja positiivisia vaikutuksia elimistöömme. Kuidut ovat tärkeitä kehosi palautumisessa erityisesti yötä vasten, sillä ne hidastavat ruuansulatustasi. Kuidut edistävät suolen toimintaa mutta muokkaavat myös sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaasi terveyttä edistävämpään suuntaan.

Suolistossa hajoamattomat ja siksi imeytymättömät hiilihydraatit eli ravintokuitu ovat ryhmä ravintoaineita, joiden olomuoto on moninainen. Viljoissa ja kasviksissa on veteen liukenematonta kuitua, joka muodostuu pitkistä kuitumaisista rakenteista ja sitä kutsutaan selluloosaksi. Toisaalta on kuituja, jotka ovat vesiliukoisia ja muodostavat tahmeita hyytelöitä.

Selluloosakuidusta imeytymätön kuituaines siirtyy paksusuoleen, jossa se imee itseensä vettä ja pehmentää ulostemassaa. Niinpä tällaisen kuidun runsas nauttiminen edistää suolen toimintaa, ehkäisee ummetusta ja toiminnallisia vatsavaivoja. Suoliston bakteerit hajottavat osan kuidusta, mikä lisää kaasun muodostusta suolessa. Selluloosan tyyppisellä liukenemattomalla kuidulla ei juurikaan ole vaikutuksia elimistön sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaan.

Vesiliukoista, geeliytyvää kuitua saa mm. palkokasveista ja tämän kuidun lisääminen aterioille hidastaa verensokerin nousua ruokailun jälkeen ja parantaa sokeritasapainoa. Myös epäsuotuisan kolesterolin eli LDL-kolesterolin määrä veressä pienentyy. Vesiliukoinen kuitu hidastaa glukoosin eli rypälesokerin siirtymistä verenkiertoon ja lisää kolesterolin poistumista elimistöstä ulosteissa.

Paksusuolessa bakteerit hajottavat vesiliukoista kuitua paljon paremmin kuin selluloosaa. Suolikaasujakin siis syntyy runsaammin ja ulostamista edistävä eli laksatiivinen vaikutus jää heikommaksi kuin selluloosaa sisältävällä ravinnolla.

Useimmista elintarvikkeista on saatavilla kumpaakin kuidun muotoa. Viljoista vehnänlese on lähinnä puhtainta selluloosan tyyppistä kuitua, kun taas ohrassa ja kaurassa sekä jossain määrin myös rukiissa on vesiliukoistakin kuitua. Vesiliukoisten kuitujen osuus on vieläkin suurempi palkokasvien lisäksi marjoissa ja hedelmissä.

Vinkki #22 Kohtaa rohkeasti tunteita - kuten ylpeys

Osasin odottaa häneltä jonkinlaista ylemmyyden tunnetta. Tiesin kyllä, että ylpeydellä on loistavan hyvä itsetunto. Hän nauttii ihailusta ja toisinaan ihan oikeutetusti ansaitseekin sitä. Mutta ylpeys todella luuli olevansa parempi kuin muut.

Jostain syystä ylpeys ei tuntunut olevan onnellinen ja hän vaikutti jokseenkin ahdistuneelta. Hänellä oli ilmiselvästi stressiä. Ensimmäistä kertaa tajusin, että ehkä ylpeydellä ei ollutkaan niin hyvä itsetunto, kuin olin kuvitellut ja mitä jopa hän itse luuli.

Ylpeys oli kyllä erittäin hyvä peittämään epävarmuuden. Hän koetti varastaa huomion tarinoillaan ja selkeästi halusi olla kaiken keskipisteenä. Huomasin, että hän vertaa helposti itseään muihin ja koettaa sitten aina ylittää toiset heidän erinomaisuudessaan. Luulenpa, että ylpeys on todellisuudessa hyvin herkkä. Yht`äkkiä koin häntä kohtaan suurta myötätuntoa.

Mietin, miten surullista on, kun ylpeys ei voi nauttia toisten menestyksestä tai muille tapahtuvista kivoista asioista. Hänen on myös varmasti vaikea oppia, koska hän ei vaikuttanut hyvältä kuuntelijalta ollessaan itse koko ajan äänessä. Näytti myös siltä, että ylpeys oli kykenemätön rentoutumaan, siksi hän tuskin nautti meidän tapaamisestamme laisinkaan.

Minulle tuli vaikutelma, että ylpeydellä oli menneisyydessään joku häntä syvästi koskettanut, ikävä asia, jota hän piilotteli minulta. Ajattelin, että asian jakaminen toisten kanssa olisi auttanut häntä, joten säälin ylpeyttä siksi, että hän ei kykene siihen. Ylpeydellä täytyy olla perin onneton olo, joka on jatkunut jo pitkään.

Aion rohkaista ylpeyttä, kun hän on valmis kuuntelemaan. Uskon, että hänen tilanteensa ei ole laisinkaan toivoton. Kun hän ymmärtää oman arvonsa, hän myös oppii kuuntelemaan muita ja iloitsemaan toisten seurasta ja heidän onnestaan. Silloin hän voi olla ylpeä oma itsensä ja iloita aidosti niistä asioista, joissa hän on todella saavuttanut jotain hienoa. Silloin hänellä ei ole enää tarvetta olla ylimielinen.