Kaunis, vihattu feminiinisyys

-

Voinko antaa itseni olla se, keneksi minut on tarkoitettu?
Voinko levätä siinä, että olen hyvä juuri nyt - hassuna ja erikoisena?


Minä olen ihana. Sinä olet ihana. Jokaisella on oma paikkansa tässä maailmassa.
Älä enää pelkää.


 

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kropalle kuntosalia - sielulle ja hengelle jotain ihan muuta

-
Kuva
Se olisi tänään salipäivä. Olen aina tykännyt liikkua jollain tavalla ja nyt kun selkä alkaa taas olla paremmassa kondiksessa, olen hakeutunut kuntosalille . Me käymme yhdessä mieheni kanssa samalla salilla, jotta tulee lähdettyä ja voimme tsempata toisiamme. Toki teemme siellä sitten ihan omia treenejämme. Täytyy muuten sanoa tästä liikkumisesta ja kuntoilusta, että kaksi ihan parasta viimeaikaista hankintaa ovat selän kuntoutukseen hankittu rulla sekä uusi pyöräilykypärä. Selkäni oli viime vuonna niin pahassa kunnossa, että luulin jo joutuvani luopumaan monista jutuista, kuten vaeltaminen , pyöräily ja salihommat. Sain kuitenkin apua loistavalta lääkäriltä sekä fysioterapeutilta ja niin vain taas mennään. Ostin jo viime vuoden puolella semmoisen kunnon ” mummopyörän ” jolla voin ajaa pystymmässä asennossa ja jossa on kunnon tukeva penkki. Ja ah ihanuutta!! Pyörä kuulkaas kulkee kuin unelma. Ja huomaan, että minun selälle se on parempi mennä tuommoisella pyörällä, kuin sellaisella sp...
Lue lisää »

Vinkki #13 Tuo ihme juttu ATP - miten tehostat energia-aineenvaihduntaa

-
Kuva
Sinun kehosi lihasten toiminta perustuu lihaksen supistumiseen ja  rentoutumiseen. Tämä tapahtuu sellaisen yhdisteen kuin ATP  (adenosiinitrifosfaatti) vaikutuksesta. ATP on pieni molekyyli, jolla solut  kuljettavat energiaa. Kun tämän ATP-yhdisteen kemiallinen sidos katkeaa,  se tuottaa energiaa niin, että lihas voi toimia. Lihaksissasi on ATP:a  valmiina vain pariksi sekunniksi. Sen jälkeen tarvitaan kreatiinifosfaattia  tuottamaan lisää ATP:a. Sinun elimistösi kreatiinifosfaattivarastot  puolestaan kestävät kuormituksessa vain 10 – 15 sekunnin ajan, sen  jälkeen varastot loppuvat. ATP:a pitää siis saada lisää. Hiilihydraateista olevaa sokeria (glukoosia) solut voivat käyttää tuottamaan  lisää ATP:a. Päivän aikana ATP:a muodostuu kehossasi jatkuvasti  hiilihydraateista ja rasvasta, koska perusaineenvaihduntasi on käynnissä  koko ajan. Kovassa kuormituksessa, kuten vaikkapa kovatehoisessa  liikunnassa, alkaa kehoosi muodostua ...
Lue lisää »

Vinkki #21 Arvostatko itseäsi? Testaa tehtävän avulla

-
Kuva
Arvostavassa kyselyssä (Appreciative Inquiry, David Cooperrider and  Suresh Srivastva, 1987.) ajatuksena on keskittyä ongelmien sijaan  mahdollisuuksiin. Lähtökohtana on itsensä ja muiden kunnioittaminen ja  arvostaminen. Ajatus on, että se mihin keskitytään vahvistuu.  Siksi tätä tehtävää tehtäessä on nyt hyvä keskittyä  päämääriin ja keinoihin, joiden avulla voit ne saavuttaa. Ota paperia ja kynä, tussit tai värit, askartelutarvikkeet - tai käytä älylaitetta! Ole luova ja käy kysymys kysymykseltä hitaasti kysely läpi. Kirjoita, piirrä, maalaa, askartele, kuvaa - mitä tahansa, mikä on sinulle luontevinta. Älä kiirehdi. Voit yllätyä siitä, kuinka paljon sinussa piilee! 1. Mitkä ovat suurimpia onnistumisiasi? 2. Mitä nämä merkitsevät sinulle? 3. Miten olet hyödyntänyt ko. onnistumisia nykyisissä tehtävissäsi ja/tai  elämässäsi? 4. Miten voisit hyödyntää lisää? 5. Ketkä ovat olleet suurimpia roolimallejasi? 6. Mitä tekijöitä näissä roolimalleissa ihailet ja a...
Lue lisää »