Vinkki #29 Kohtaa rohkeasti tunteita - kuten rakkaus

Tämä oli se tapaaminen, joka oli kutkuttanut minua aina vatsanpohjassa. Kun etukäteen olin ajatellut rakkautta, se sai aina oloni lämpimäksi ja onnelliseksi. En turhaan ollut odottanut tätä hetkeä. Rakkaus sai minut kokemaan senkaltaista hellyyttä ja kiintymystä, jota en ikinä aiemmin ollut kokenut.

Halusin antaa koko huomioni rakkaudelle ja olla vain häntä varten. Kaipasin vain olla hänen kanssaan, enkä olisi ikinä halunnut hänen lähtevän. Rakkaus sai minut ihastumaan itseensä. Luotin häneen enemmän kuin mihinkään tai keneenkään ikinä ennen.

Rakkaus opetti minulle uusia puolia itsestään. Hän oli romanttinen, mutta hyvin paljon muutakin. Rakkaus oli kiinnostuneempi erilaisista asioista, monista ihmisistä ja suuntautui monipuolisemmin, kuin olin tiennytkään.

Rakkaus on vanhempien ja lasten, ystävien ja rakastavaisten välillä. Rakkaus kertoi, että hän on mielellään läsnä paitsi ihmisten välisissä suhteissa, myös ihmisten suhteissa vaikkapa lemmikkinsä kanssa. Rakkaus kokee riemua myös tekemisestä ja erilaisista asioista. Rakkaus tuo esille tunteellisia hetkiä missä tahansa kohdatessaan ihmisiä. Rakkaus opetti minulle, että hän voi olla vahvistamassa minun identiteettiäni ja näyttää minun arvoni sekä syvät kiinnostuksen kohteeni maailmalle.

Rakkaudelle on tärkeää, että vietän aikaa hänen kanssaan. Hän haluaa syvästi rakastaa minua, että koen itseni arvokkaaksi. Rakkaus haluaa myös kokea hetkiä, jolloin esittelen hänet toisille ja saan toiset arvostamaan itseään. Rakkaus haluaa minun pitävän huolta itsestäni ja myös toisista.

Rakkauden unelma on olla jokaisen elämässä jo lapsuudesta lähtien, silloin hänet on niin mutkatonta oppia tuntemaan ja suhde häneen kantaa koko elämän ajan.

Tämä kohtaaminen näytti minulle, että kaikki mitä olin kuullut rakkaudesta, oli totta. Ja hän on niin paljon enemmänkin. Rakkaus on todellakin pitkämielinen minua kohtaan. Hän on äärettömän lempeä. Rakkaus ei koskaan kadehdi tai kerskaile, saatikka ole ylpeä. Rakkaus ei käyttäydy sopimattomasti eikä hän koskaan ajattele vain omaa etuaan. Rakkaus ei katkeroidu tai muistele pahaa, jota on kohdannut. Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee totuudesta. Rakkaus kattaa kaiken alleen, uskoo kaiken, toivoo kaiken, kärsii ihan kaiken. Kun minä opin tuntemaan rakkauden, tajusin että hän todella on enemmän kuin kaikki tieto tai kaikki mitä voin omistaa. (Raamattua mukaillen 1. Kor. 13:4-7)

Totesin, että haluan olla hänen kanssaan ja esitellä hänet aivan kaikille, jotka elämäni matkan varrella tulen kohtaamaan. Rakkaus on aivan ihana!

Podcast YouTubessa: `Rakkaus sinussa - todellinen ilosanoma vapaudesta´

Vinkki #28 Puhu läheistesi rakkauden kieltä

On hyvä tiedostaa ja selvittää, että mikä on sinun ja mikä on sinun läheistesi rakkauden kieli (pohjautuu: Chapman, Gary D., The Five Love Languages: The Secret to Love that Lasts.). Kaikki ihmiset eivät nimittäin puhu samaa rakkauden kieltä, vaan ihmiset voivat ajatella eri tavoin heitä kohtaan osoitetuista rakkaudenosoituksista.

Sinä saatat esimerkiksi ajatella puolisosi rakkaudenosoituksesta ihan jotain muuta, kuin miten hän on sen tarkoittanut ja päinvastoin. Rakkauden kieliä on karkeasti jaoteltuna viisi: ajankäyttö, lahjat, teot, sanat ja kosketus. Näitä kieliä voi olla jokaisella useampikin tai ne voivat sekoittua, se ei siis todellakaan ole mikään absoluuttinen totuus.

Ensimmäinen kielistä on ajankäyttö eli laatuajan viettäminen. Sinä saatat kokea yhteisen ajan viettämisen osoituksena rakkaudesta ja välittämisestä. Jakamaton huomio, läsnäolon tuntemus ja kuunteleminen ovat sinulle tärkeitä. Arvostat keskusteluja ja vuorovaikutusta. Tärkeää on tulla kuulluksi ja ymmärretyksi. Yhdessä oleminen ilman sen kummempaa tekemistäkään tuo sinulle onnen tunteen. Kun joku antaa sinulle aikaansa, koet itsesi arvokkaaksi ja tärkeäksi.

Toinen kielistä on lahjat. Rakastat saada ja antaa lahjoja. Saatat mitata rakkautta lahjojen mukaan. Sinulle on tärkeää, että lahja on tarkoin mietitty - kuka sen saa ja miksi. Arvostat lahjoja, joiden eteen on nähty vaivaa. Syvällä sisimmässäsi lahjat tarkoittavat sinulle sitä, että sinua on ajateltu tai sinä olet todella ajatellut lahjan saajaa. Nautit lahjojen avaamisesta ja siitä, kun joku avaa sinun antamasi lahjan.

Kolmas kielistä on teot. Sinä todella arvostat käytännön tekemistä. Sinulle suurinta rakkautta on se, että joku tekee asioita sinun puolestasi tai että sinä hoidat jonkin asian toisen puolesta. Sinulle teot puhuvat enemmän kuin sanat ja esimerkiksi arjen touhuissa auttaminen on sinulle suurinta rakkautta. Mielellään teet asioita toisille ja olet sillä tavoin touhukas.

Neljäs kieli on sanat. Haluat sanoin kertoa ja kuvata omaa välittämistäsi ja rakkauttasi lähimmillesi. Kerrot usein rakastavasi heitä ja sanot muillekin ihmisille kauniita ja kannustavia asioita heistä. Sinä itsekin haluat kuulla kauniita sanoja ja rakkaudentunnustuksia. Kaipaat kehuja, kiitoksia ja sanoin ilmaistuja, ystävällisiä pyyntöjä. Sinulle sanat ovat tärkeitä ja merkityksellisiä.

Viides rakkauden kielistä on kosketus. Sinä kaipaat fyysistä koskettamista ja hellyyttä. Sinulla on jokapäiväinen hellien kosketusten tarve. Pidät halaamisesta ja kainalossa tai sylissä istumisesta. Mielelläsi kosketat ja hierot ja halaat ihmisiä ja se on sinulle luontevaa. Rakkaus on sinulle hellyyttä, eikä se tarkoita yksinomaan seksuaalisuuteen kuuluvia hetkiä. Sinulle kosketus on tärkeää muidenkin kuin oman puolison kanssa.

On meille hyväksi, että ymmärrämme ja hyväksymme toistenne erilaisuuden, myös rakkauden kielissä. Erilaisuuden hyväksyminen  ja ymmärtäminen on yksi ihmissuhteiden keskeisistä haasteista mutta myös rikkauksista.

Ole vapaa osoittamaan rakkautta ja ottamaan vastaan sitä – millä kielellä hyvänsä. Elämän kuuluu sen lisäksi että siinä on sopivia haasteita ja kuormitusta olla nautittavaa ja leppoisaa sekä rakkaudentäyteistä.

Vinkki #27 Humpuukia tarjolla hyvinvoinnin nimissä

Suomessa ei ole kirjoituksen kirjoitushetkellä voimassa niin kutsuttua puoskarilakia, jolla voisi rajata vaihtoehtoisten hoitojen antamista ja säädellä siihen liittyvien monenkirjavien tuotteiden myyntiä. Hyvinvoinnin nimissä ihmisille myydään aivan kelpo tuotteiden ja palveluiden ohella myös kaikenlaista humpuukia.

Mistä sitten tunnistaa aidon, pesunkestävän humpuukituotteen? Sille on tyypillistä, että annetaan paikkansapitämättömiä, jopa hurjiakin lupauksia sen vaikutuksista tai ominaisuuksista. Tässä kohden pätee tuttu viisaus “jos jokin kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se ei ole totta”. Mitä enemmän luvataan, sitä epäluuloisemmin kannattaa suhtautua.

Jos tuotetta myydään viittaamalla vain yksittäisen lääkärin, kuluttajan, julkisuuden henkilön tai viranomaisen suosituksiin ja kenties hyväksyntään, kannattaa myös olla hyvällä syyllä epäluuloinen.

Monet hyvinvointiin liittyvistä tuotteista menevät ravintolisä-kategorian alle. Ravintolisät ovat Suomessa elintarvikkeita, vaikka ne muistuttavat ulkonäöltään ja käyttötavaltaan enemmän lääkkeitä kuin tavanomaisia elintarvikkeita. Ravintolisät voivat olla pillereitä, kapseleita, uutteita sekä muita vastaavia pieninä määrinä annosmuodossa nautittavia nesteitä ja jauheita.

Suomessa elintarvikkeilla ei ole viranomaisten tekemää ennakkovalvontaa kuten vaikkapa lääkkeillä. Siksi tulee sinun hälytyskellojesi alkaa soida, jos elintarviketta markkinoidaan siten, että sillä olisi samanlaisia vaikutuksia kuin lääkkeillä.

Elintarvikelainsäädäntömme kieltää elintarvikkeiden lääkkeellisen markkinoinnin. Elintarviketta ei siis saa markkinoida väitteillä tai edes mielikuvilla, että tuote voisi ennalta ehkäistä, hoitaa tai parantaa ihmisen sairauksia. Jos siis elintarviketta markkinoidaan lääkkeellisin väittein, kannattaa muuhunkin markkinointiin suhtautua varsin epäillen.

Suomessa elintarvikkeista on aina annettava totuudenmukaiset ja riittävät tiedot, eikä mahdollista ostajaa saa johtaa harhaan katteettomilla lupauksilla tai pelotella. Tämä koskee pakkausmerkintöjä, internet-sivuja, verkkokauppoja, digitaalista markkinointia, some-markkinointia, esitteitä, mainoksia ja kaikkea muutakin markkinointia.

Elintarvikkeen sisältämistä ravintoaineista ja niiden mahdollisista terveysvaikutuksista voi esittää vain Euroopan komission hyväksymiä ravitsemus- ja terveysväitteitä. Tieteellisessä lehdessä julkaistu tutkimus ei vielä oikeuta terveysväitteen käyttöön markkinoinnissa, vaan väitteelle on haettava virallista hyväksyntää.

Suurin osa elintarvikkeista on sellaisia, joiden koostumusta ja valmistusaineiden turvallisuutta viranomaiset eivät ole ennakkoon tutkineet eivätkä arvioineet. Ravintolisätkään eivät tule markkinoille lupamenettelyn kautta, jossa niiden turvallisuus tai vaikutukset arvioitaisiin etukäteen lääkkeen tavoin.

Ravintolisän markkinoille tuovan toimijan tulee kuitenkin tehdä tuotteesta ilmoitus Ruokavirastoon valvonnan helpottamiseksi ja kohdistamiseksi. Elintarvikealan yritys on vastuussa siitä, että elintarvikkeet ovat turvallisia ja myös muilta osin niitä koskevien määräysten mukaisia. Yrityksen tulee itse omavalvonnallaan varmistaa, että elintarvike täyttää lainsäädännön vaatimukset.

Usein monipuolinen ruokavalio riittää kattamaan vitamiinien ja muiden ravintoaineiden tarpeen. Ravintolisät eivät siis ole ihmepillereitä eikä niillä ei ole tarkoitus korvata monipuolista ruokavaliota. Ravintolisiä tulee käyttää ensisijaisesti vain täydentämään ruokavaliota, ei korvaamaan monipuolista ruokavaliota.