Kehonkuva
Hyödyllinen tehtävä, jossa kuulostelet, tunnustelet, mietiskelet ja muistelet. Tämän tehtävän on tarkoitus antaa sinulle ymmärrystä siitä, miten näet ja koet itsesi.
Rauhallisella hetkellä, kun sinulla ei ole häiriöitä, ota paperi tai vihko ja kynä/kyniä/värit. Kirjoita ja/tai piirrä seuraavien kysymysten avulla. Ole rehellinen itsellesi.
Miltä kehosi tuntuu?
Millainen on kehosi perustunnelma ja olemus?
Mikä on sinulle tärkeää sinun kehossasi?
Onko kehossasi sellaisia kohtia, joista et pidä? Miksi?
Onnistumisen aikoja elämässäsi
Jatka tällä tehtävällä samoin kuten edellisessä. Tämä tehtävä palauttaa sinut elämäsi hyviin, mukaviin ja iloisiin hyvinvoinnin ja onnistumisen jaksoihin. Muistellaanpa niitä!
Hyvinvoinnin jaksoja elämässäsi?
Onnellisuuden aikoja?
Mikä oli hyvin, mikä toimi, mitä teit?
Milloin ja miten onnistuit?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti