Me olemme usein hyvin epäystävällisiä ja julmiakin itseämme kohtaan. Kohtelemme itseämme hyvin ikävällä tavalla ja puhumme itsestämme varsin rumasti. Jos se olet sinä, sinun on tarpeen vaihtaa puhetyyliä. Puhu itsestäsi ja itsellesi rohkaisevasti, kannustavasti ja armollisesti. Mie olen vaihtanut sellaiseen tyyliin. <3
Jos armottomuus itseäsi kohtaan on ollut tavanomaista, siitä voi olla haasteellista irrottautua. Löydä itseäsi kohtaan ymmärrystä ja lempeyttä – myös kokiessasi epäonnistumisen tunteita. Huomaamme niin paljon helpommin toiminnastamme ne virheet ja epäonnistumiset kuin siitäseuranneen hyvän. Tarvitsemme opettelua, että opimme iloitsemaan pienistä onnistumisista ja huomaamme sen, mitä teimme oikein.
Voihan sitä kartoittaa elämästä tyytymättömyyden aiheita, mutta sinun ei ole tarpeen verrata itseäsi muihin, kokea itseäsi uhkana tai kontrolloida itseäsi koko ajan. Anna itsellesi aikaa olla rauhassa prosessissa ja salli itsellesi joustavuutta ja kohtuullisuutta. Voit myös myöntää sen, että sinä et tiedä kaikkea eikä sinun ole tarpeen tietää. Ole rohkeasti vuorovaikutuksessa omien ajatustesi kanssa sekä muiden ihmisten kanssa. Sinulla on jotain opittavaa jokaiselta ihmiseltä, vaikka he olisivat täysin erilaisia kuin sinä sekä arvoiltaan että mielipiteiltään. Myös sinulla on toisille paljon annettavaa.
Ihmisillä on taipumusta ilmaista itseään negatiivisten tunteiden ja asioiden kautta. Jos puheesi on ollut kovinkin ongelmakeskeistä, se on voinut lisätä ahdistuneisuutta ja vaikuttaa tekemisiisi. Mahdollisuuksien korostaminen ja etsiminen uhkien sijaan on paljon rakentavampaa.
Sinulla voi olla tilanne, että ympäristösi tai lähipiirisi ei tue sinua elämäsi muutosprosesseissa ja etenemisessä. Ongelmakeskeistä puhetta voi tulla ulkoapäin. Tilanne on kinkkinen mutta ei toivoton. Jaa ajatuksia ihmisten kanssa, joilta tiedät saavasi tukea. On turha antautua väittelyihin, jos henkilö ei ole laisinkaan ymmärtäväinen tai vastaanottavainen. Omista voimavaroista huolehtiminen ja motivaation varjelu on tällaisissa tilanteissa tärkeintä. Ole oma itsesi ja anna sijaa aitoudelle. Jos et ympäristön painostuksesta kykene siihen, hae apua
tilanteeseesi asiantuntijoilta.
Anna itsellesi lupa keskittyä ratkaisuihin ja muuta ongelmat tavoitteiksi. Sinun ei tarvitse jäädä jumiin ja haikailla sitä, mistä olet tulossa. Katsetta ei ole enää tarpeen pitää menneisyydessä, vaikkakin heikkona hetkenä on hyvä muistella, miten olet aiemmin selviytynyt hankalasta tilanteesta tai miten olet aiemmin onnistunut jossakin tavoitteessasi. Muuten voit aivan
huoletta ja innolla ottaa kohteeksi sen, mihin ollaan menossa. Sinulta kyllä löytyy kokemuksia, ideoita ja voimavaroja. Löytöretki nostaa ne esiin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti