Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on 2024.

Oletko pelon hallitsema?

Kuva
Olen kirjoittanut aiemmin pelosta tunteena . Viime aikoina olen pyöritellyt jälleen tuota aihetta. Tein nimittäin muistiinpanoja uutta podcastia varten ja aihe tuli jälleen kovin lähelle. Ymmärsin, kuinka moni asia omassa elämässäni lopulta kumpuaa tuosta yhdestä ja samasta juuresta - pelosta. Ja miten tuo pelko hiipii inhottavasti elämään. Eikä tyydy olemaan pelkkä pelko vaan muuntautuu paljon muuksikin! Tajusin myös yhä selvemmin, miten pelko pyörittää koko maailmaa. Monet maailman ja yksilöiden ongelmista pohjautuvat pelkoon.  Kuuntele, mistä pelko tulee, miten se hallitsee ja kuinka siitä pääsee eroon >>

Turha tuijottaa omaa napanöyhtää

Kuva
 Oma napa.  Ah, se oli maailmani keskipiste. Ja sitä piti oikein kaivella! Joskus sieltä löytyi kaikenlaista nöyhtää, joka sai minut tuntemaan huonommuutta ja häpeää. Joskus taas oma napa oli jotain ihan parasta ihan niin, että nokkakin nousi kohti kattoa. Itsekeskeisyyteni sai minut analysoimaan itseäni. Tekemään sitä hommaa, joka kuuluu jollekin aivan toiselle - nimittäin sydämeni tutkiskeleminen ei ole minun oma taakkani. No kenelle se kuuluu?

Lohdutuksen kautta voittoon

Kuva
Kun on oikein ahdistunut ja jos masennus yrittää viedä mennessään sinne jonnekin syvälle, ei auta vaikka kuinka joku patistelee. Jollain hetkellä hyvää tarkoittavat patistelut voivat myös sattua lujaa ja pahentaa entisestään tilannetta. Silloin tarvittaisiin sisimpään rauhaa, joka ylittää täysin ymmärryksen eikä ole tästä todellisuudesta. Mitä tekemistä lohdutuksella on sen kanssa?  Paljonkin. Mie olen kokenut lohdutuksen ja läheisyyden tuoman voiton. Ja se on ihanaa!

Näe näkymätön maailma

Kuva
  Pystytkö näkemään sen, mikä on tullut aivan lähelle sinua? Sen, mistä sanotaan, että se on sisälläsi, sydämessäsi ja ympärilläsi? Minun sydämeni silmillä ja korvilla meni kauan alkaa avautua kunnolla näkemään ja kuulemaan. Moni asia muuttuu siellä, missä on uskoa ja luottamusta. Siellä, missä on rakkaus ja armo läsnä. Näkymätön voi muuttaa näkyvän ympärilläsi.

Yliluonnollisesta jokapäiväistä

Kuva
  Oletko vapaa uskomaan ja elämään yliluonnollista elämää? Elätkö niinkuin uskot? Minun sydämelläni, sielullani ja kehollani meni kauan olla vapaa ja levossa. Minun piti lyödä omat hanskat tiskiin. Ajattelutapani piti muuttua. Ja niin se sitten...elämä alkoi muuttua.

Kaunis, vihattu feminiinisyys

Kuva
Voinko antaa itseni olla se, keneksi minut on tarkoitettu? Voinko levätä siinä, että olen hyvä juuri nyt - hassuna ja erikoisena? Minä olen ihana. Sinä olet ihana. Jokaisella on oma paikkansa tässä maailmassa. Älä enää pelkää.  

Vinkit #30, #31, #32...#100, siitä eteenpäin ja täältä ikuisuuteen saakka!

Kuva
Olen kirjoittanut hyvinvoinnista. Olen kirjoittanut ravinnosta, kuormituksesta ja levosta. Olen kirjoittanut terveydestä koko meidän olemukselle - hengelle, sielulle ja ruumille. Nämä ovatkin tärkeitä asioita, jotta olisimme tasapainossa ja kokisimme iloa. Olen kuitenkin sellaisella ihmeellisellä matkalla ollut elämäni ajan ja nyt tullut niin selittämättömään uskon levon paikkaan, että olen todennut vain yhden asian olevan tärkeä. Ja se tärkeä on itse Rakkaus. Raamatussa kerrotaan, että Jumala on rakkaus. Vain läheinen suhteeni Häneen ja istuminen uskon lepoon on tuonut todellista ja pysyvää iloa, rauhaa ja muutosta elämääni. Raamatussa on kohta, joka kertoo sen, mitä on lopputuloksena läheisestä suhteesta Jumalaan: "Mutta Hengen hedelmä on rakkaus, ilo, rauha, pitkämielisyys, ystävällisyys, hyvyys, uskollisuus, sävyisyys, itsehillintä." Gal. 5:22-23 Se mitä Jeesus teki ristillä on silkkaa rakkautta ja armoa meitä kohtaan. Jos emme hyväksy sitä ja ota sitä vastaan, se on tode...

Vinkki #29 Kohtaa rohkeasti tunteita - kuten rakkaus

Kuva
Tämä oli se tapaaminen, joka oli kutkuttanut minua aina vatsanpohjassa.  Kun etukäteen olin ajatellut rakkautta, se sai aina oloni lämpimäksi ja  onnelliseksi. En turhaan ollut odottanut tätä hetkeä. Rakkaus sai minut  kokemaan senkaltaista hellyyttä ja kiintymystä, jota en ikinä aiemmin ollut  kokenut. Halusin antaa koko huomioni rakkaudelle ja olla vain häntä varten.  Kaipasin vain olla hänen kanssaan, enkä olisi ikinä halunnut hänen  lähtevän. Rakkaus sai minut ihastumaan itseensä. Luotin häneen  enemmän kuin mihinkään tai keneenkään ikinä ennen. Rakkaus opetti minulle uusia puolia itsestään. Hän oli romanttinen, mutta  hyvin paljon muutakin. Rakkaus oli kiinnostuneempi erilaisista asioista,  monista ihmisistä ja suuntautui monipuolisemmin, kuin olin tiennytkään. Rakkaus on vanhempien ja lasten, ystävien ja rakastavaisten välillä.  Rakkaus kertoi, että hän on mielellään läsnä paitsi ihmisten välisissä  suhteissa, myös ihmisten su...

Vinkki #28 Puhu läheistesi rakkauden kieltä

Kuva
On hyvä tiedostaa ja selvittää, että mikä on sinun ja mikä on sinun läheistesi  rakkauden kieli (pohjautuu: Chapman, Gary D., The Five Love  Languages: The Secret to Love that Lasts. ). Kaikki ihmiset eivät nimittäin puhu samaa rakkauden kieltä, vaan  ihmiset voivat ajatella eri tavoin heitä kohtaan osoitetuista  rakkaudenosoituksista. Sinä saatat esimerkiksi ajatella puolisosi rakkaudenosoituksesta ihan jotain  muuta, kuin miten hän on sen tarkoittanut ja päinvastoin. Rakkauden  kieliä on karkeasti jaoteltuna viisi: ajankäyttö, lahjat, teot, sanat ja  kosketus. Näitä kieliä voi olla jokaisella useampikin tai ne voivat sekoittua,  se ei siis todellakaan ole mikään absoluuttinen totuus. Ensimmäinen kielistä on ajankäyttö eli laatuajan viettäminen. Sinä saatat  kokea yhteisen ajan viettämisen osoituksena rakkaudesta ja välittämisestä.  Jakamaton huomio, läsnäolon tuntemus ja kuunteleminen ovat sinulle  tärkeitä. Arvostat keskusteluja ...

Vinkki #27 Humpuukia tarjolla hyvinvoinnin nimissä

Kuva
Suomessa ei ole kirjoituksen kirjoitushetkellä voimassa niin kutsuttua  puoskarilakia, jolla voisi rajata vaihtoehtoisten hoitojen antamista ja  säädellä siihen liittyvien monenkirjavien tuotteiden myyntiä. Hyvinvoinnin  nimissä ihmisille myydään aivan kelpo tuotteiden ja palveluiden ohella myös kaikenlaista  humpuukia. Mistä sitten tunnistaa aidon, pesunkestävän humpuukituotteen? Sille on  tyypillistä, että annetaan paikkansapitämättömiä, jopa hurjiakin lupauksia sen  vaikutuksista tai ominaisuuksista. Tässä kohden pätee tuttu viisaus “jos  jokin kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se ei ole totta”. Mitä  enemmän luvataan, sitä epäluuloisemmin kannattaa suhtautua. Jos tuotetta myydään viittaamalla vain yksittäisen lääkärin, kuluttajan,  julkisuuden henkilön tai viranomaisen suosituksiin ja kenties hyväksyntään,  kannattaa myös olla hyvällä syyllä epäluuloinen. Monet hyvinvointiin liittyvistä tuotteista menevät ravintolisä-kategoria...

Vinkki #26 Kohtaa rohkeasti tunteita - kuten viha

Kuva
Olin jo pitemmän aikaa odottanut kohtaamistani vihan kanssa  kauhunsekaisin tuntein. Tiesin, että hänetkin minun olisi tavattava ennen  pitkää. Aluksi hätäännyin siitä raivosta, jolla hän sai minut suorastaan  vapisemaan. Tajusin, että viha halusi nöyryyttää ihmisiä ympärillään. Kun hänen saapumisensa tunnelma hieman laantui, olin lähinnä ärtynyt ja  turhautunut. Tällaistako tämä aina olisi hänen kanssaan? Kyllä minä  ymmärsin, että viha on tärkeä minun selviytymiseni kannalta. Hän piti  minut tarvittaessa elossa silloin, kun jokin tilanne näytti jo ihan  mahdottoman uhkaavalta. Kykyni tuntea viha auttaa minua, mutta miten  osaisin toimia hänen kanssaan rakentavasti – se olikin sitten jo toinen  kysymys! Viha halusi, että ymmärrän häntä. Hän kertoi usein ilmaantuvansa paikalle  silloin, kun joku tulee loukatuksi, tuntee kateutta tai kokee olonsa  estetyksi. Viha tuo mukanaan usein paljon hätää. Loukussa olemisen  tunne, ahdistu...

Vinkki #25 Jänniä kysymyksiä ja vastauksia

Kuva
Mikä on neofobia? - se on muutoksen pelkoa -  tarkoittaa sitä, että uusiin asioihin esim. ruokamakuihin tottuminen  vie vähintäänkin kaksi viikkoa ja  uuden omaksuminen pysyväksi tavaksi vaatii vähintään 4-6 viikkoa Mikä on ketoasidoosi? - se on kehon happomyrkytystila, joka syntyy hiilihydraattien  puutteesta - ketoosissa keho siirtyy käyttämään energianlähteenä rasvoja -  keskushermosto ei kuitenkaan voi käyttää rasvaa tehokkaasti  energianlähteenä - pitkällä aikavälillä ketoosissa syntyvät ketohapot vaurioittavat  sisäelimiä: haimaa, maksaa, munuaisia... - 1. tyypin diabeetikot kärsivät vakavasti ketoasidoosista eli  ketohappojen vaikutuksesta elimistöönsä ja heillä esimerkiksi  haiman solut ovat tuhoutuneet niin pahoin, ettei haima tuota  veren sokeria säätelevää insuliinia: heillä kyse on  autoimmuunisairaudesta, mutta kuten elämäntapasairautena  tunnetus 2. tyypin diabeteksen, myös 1. tyypin diabeteksen voi  hankkia ...

Vinkki #24 Kohtaa rohkeasti tunteita - kuten yllätys

Kuva
Voi miten ihmeellisen odottamaton tuo tapaaminen olikaan. Yllätys sai  minut ilahtumaan ja ällistymään omalla saapumisellaan enkä meinannut  pysyä nahoissani. Hän keskeytti samaa rataa koko viikon kulkeneet päiväni  tuomalla elämääni hieman jännitystä. Voi miten helpottunut olinkaan  tavattuani viimein yllätyksen. Yllätys muistutti siitä, että vaikka hän kävisi vain nopeasti piipahtamassa,  hän saa aina aikaan ihmetystä ja saa minut katselemaan ympärilleni ihan  toisella tavalla. Näen asioita, joita en aiemmin huomannut laisinkaan. Yllätys kertoi, että kaikki eivät todellakaan pidä hänestä. Ja onhan se ihan  ymmärrettävää, jos suhtautuu yllätykseen hieman varautuneesti. Hän kun  ei ole kovinkaan turvallinen hahmo. Hänen tapoihinsa ei kuulu ennakointi  ja suunnittelu, hän ei juurikaan välitä perinteistä tai tulevaisuuden  miettimisestä. Tykkäsipä yllätyksestä tai ei, hän kuitenkin tulee silloin tällöin käymään  toiveistamme riippumat...

Vinkki #23 Syö viittä väriä päivässä - ihanat kasvikset ja kuidut

Kuva
Kasvisten värien sisältämät aineet toimivat yhdessä vitamiinien,  kivennäisaineiden ja kuitujen kanssa. Monet kasvisten terveyttä edistävät  luonnolliset yhdisteet antavat kasviksille niiden värit: * vihreän * keltaisen/oranssin * punaisen * sinisen/lilan * valkoisen/ruskean Syö siis näitä viittä väriä päivässä! Esimerkiksi * Punainen: tomaatti, punainen paprika, mansikka, punaherukka,  karpalo, kirsikka, vesimeloni... *  Keltainen/oranssi: porkkana, lanttu, keltainen tomaatti ja -paprika,  maissi, appelsiini, keltainen omena, persikka, greippi, ananas,  nektariini, mango, hunajameloni, kurpitsa... * Vihreä: kurkku, kesäkurpitsa, parsakaali, salaatit, yrtit, herne,  vihreä papu, ruusukaali, lehtiselleri, pinaatti, vihreä omena, vihreä  viinirypäle ja -päärynä, kiivi, avokado... * Sininen/lila: punakaali, punajuuri, mustaherukka, mustikka,  tumma viinirypäle, luumu... * Valkoinen/ruskea: nauris, kukkakaali, banaani, valkosipuli,  inkiväär...

Vinkki #22 Kohtaa rohkeasti tunteita - kuten ylpeys

Kuva
Osasin odottaa häneltä jonkinlaista ylemmyyden tunnetta. Tiesin kyllä, että y lpeydellä on loistavan hyvä itsetunto. Hän nauttii ihailusta ja toisinaan  ihan oikeutetusti ansaitseekin sitä. Mutta ylpeys todella luuli olevansa  parempi kuin muut. Jostain syystä ylpeys ei tuntunut olevan onnellinen ja hän vaikutti  jokseenkin ahdistuneelta. Hänellä oli ilmiselvästi stressiä. Ensimmäistä  kertaa tajusin, että ehkä ylpeydellä ei ollutkaan niin hyvä itsetunto, kuin  olin kuvitellut ja mitä jopa hän itse luuli. Ylpeys oli kyllä erittäin hyvä peittämään epävarmuuden. Hän koetti  varastaa huomion tarinoillaan ja selkeästi halusi olla kaiken keskipisteenä.  Huomasin, että hän vertaa helposti itseään muihin ja koettaa sitten aina  ylittää toiset heidän erinomaisuudessaan. Luulenpa, että ylpeys on  todellisuudessa hyvin herkkä. Yht`äkkiä koin häntä kohtaan suurta  myötätuntoa. Mietin, miten surullista on, kun ylpeys ei voi nauttia toisten menestyks...

Vinkki #21 Arvostatko itseäsi? Testaa tehtävän avulla

Kuva
Arvostavassa kyselyssä (Appreciative Inquiry, David Cooperrider and  Suresh Srivastva, 1987.) ajatuksena on keskittyä ongelmien sijaan  mahdollisuuksiin. Lähtökohtana on itsensä ja muiden kunnioittaminen ja  arvostaminen. Ajatus on, että se mihin keskitytään vahvistuu.  Siksi tätä tehtävää tehtäessä on nyt hyvä keskittyä  päämääriin ja keinoihin, joiden avulla voit ne saavuttaa. Ota paperia ja kynä, tussit tai värit, askartelutarvikkeet - tai käytä älylaitetta! Ole luova ja käy kysymys kysymykseltä hitaasti kysely läpi. Kirjoita, piirrä, maalaa, askartele, kuvaa - mitä tahansa, mikä on sinulle luontevinta. Älä kiirehdi. Voit yllätyä siitä, kuinka paljon sinussa piilee! 1. Mitkä ovat suurimpia onnistumisiasi? 2. Mitä nämä merkitsevät sinulle? 3. Miten olet hyödyntänyt ko. onnistumisia nykyisissä tehtävissäsi ja/tai  elämässäsi? 4. Miten voisit hyödyntää lisää? 5. Ketkä ovat olleet suurimpia roolimallejasi? 6. Mitä tekijöitä näissä roolimalleissa ihailet ja a...

Vinkki #20 Liiku myös kovalla teholla

Kuva
Kovatehoisessa liikunnassa ja lihasrasituksessa hengitys- ja verenkiertoelimistö ei kykene huoltamaan lihasten hapentarvetta, jolloin lihakset alkavat työskennellä anaerobisesti. Se tarkoittaa, että energiaa tuotetaan nopeasti veren sokerista tai lihaksen varastosokerista eli glykogeenista. Anaerobisessa aineenvaihdunnassa sokeri pilkkoutuu ja muuttuu laktaatiksi eli maitohapoksi, tässä vapautuu jonkin verran energiaa. Maitohapon muodostuminen on anaerobisen kuormituksen selkeä haittapuoli, sillä lihaksiin kertyvä maitohappo kasvattaa lihasten happamuutta. Tämä puolestaan heikentää lihasten kykyä supistua sillä hermoimpulssien kulkeutuminen lihaksessa vaikeutuu. Maitohapon kertyminen voi myös aiheuttaa kovaakin kipua. Näin ollen anaerobista liikuntasuoritusta ei pysty jatkamaan kovin pitkään. Anaerobinen liikunta onkin yleensä lyhytkestoista. Lajit ovat pääasiassa sellaisia, joissa suoritetaan useita lyhyitä sarjoja peräkkäin ja harjoitustehot ovat korkeita, kuten esimerkiksi kuntosali...

Vinkki #19 Jotta saisit kaikkea - vitamiinit

Kuva
Vita on latinaa ja tarkoittaa elämälle välttämätöntä. Vitamiinit ovat siis sinulle elintärkeitä ja sinä tarvitset niitä ravinnostasi. On kahdenlaisia vitamiineja: rasvaliukoisia (A, D, E, K) ja vesiliukoisia (C + B-ryhmä). Vitamiineja tarvitaan pieniä määriä. Ne ovat tärkeitä muun muassa aineenvaihdunnalle. Rasvaliukoiset vitamiinit *  rasvaliukoisten vitamiinien kaveriksi sopivat hyvät, pehmeät rasvat kuten kasviöljyt, koska nämä vitamiinit imeytyvät elimistöön suolistostasi rasvojen avulla *  nämä vitamiinit liiallisesti nautittuna voivat kertyä elimistöön ja aiheuttaa ongelmia A-vitamiini *  silmiesi verkkokalvoja ja hämäränäköä varten sekä solujesi kasvuun ja erilaistumiseen *  immuunipuolustusta, lisääntymiskykyä ja luidesi aineenvaihduntaa varten *  hyviä lähteitä: liha- ja kananmunaruuat sekä kasvikset ja perunaruuat, elimistö voi valmistaa A-vitamiinia beetakaroteenista, jota on erityisesti porkkanassa D-vitamiini *  on itseasiassa hormoni *  D...

Vinkki #18 Kohtaa rohkeasti tunteita - kuten inho

Kuva
Jouduin tilanteeseen, jossa minun oli pakko olla inhon kanssa samassa  tilassa. Olisin halunnut pois, mutta minun oli tällä kertaa vain kestettävä  sitä kauhistusta. Inho on kerrassaan vastenmielinen. Hänestä  huokui halveksuntaa ja tuomiohenkisyyttä. Ikään kuin kaikki hänen  ympärillään olevat olisivat olleet vakavan tartuntavaaran aiheuttajia ja  saastaisia iljetyksiä. Päätin kuitenkin reilusti kohdata inhon kasvotusten, jotta saisimme selville,  oliko kyseessä vain molemminpuolinen ennakkoluulo. Keskusteltuani inhon  kanssa selvisi, että inho käyttäytyy kaikkialla maailmassa, missä  vieraileekin, hyvin samalla tavalla. Mutta riippuu kuulemma myös  kulttuurista, miten Inho käyttäytyy ja näyttäytyy. Hänellä on paljon moraaliin, tabuihin ja vieraisiin asioihin liittyviä  voimakkaitakin reaktioita. Inho toisinaan suojelee pahoilta seuraamuksilta,  joten aloin nähdä hänen positiiviset puolensa. Inholla on oma roolinsa  siinä, ett...

Vinkki #17 Kartoita kehonkuvasi ja onnistumisesi

Kuva
Kehonkuva Hyödyllinen tehtävä, jossa k uulostelet, tunnustelet, mietiskelet ja muistelet. Tämän tehtävän on  tarkoitus antaa sinulle ymmärrystä siitä, miten näet ja koet itsesi. Rauhallisella hetkellä, kun sinulla ei ole häiriöitä, ota paperi tai vihko ja kynä/kyniä/värit. Kirjoita ja/tai piirrä seuraavien kysymysten avulla. Ole rehellinen itsellesi. Miltä kehosi tuntuu? Millainen on kehosi perustunnelma ja olemus? Mikä on sinulle tärkeää sinun kehossasi? Onko kehossasi sellaisia kohtia, joista et pidä? Miksi? Onnistumisen aikoja elämässäsi Jatka tällä tehtävällä samoin kuten edellisessä. Tämä tehtävä palauttaa sinut elämäsi hyviin, mukaviin ja iloisiin  hyvinvoinnin ja onnistumisen jaksoihin. Muistellaanpa niitä! Hyvinvoinnin jaksoja elämässäsi? Onnellisuuden aikoja? Mikä oli hyvin, mikä toimi, mitä teit? Milloin ja miten onnistuit?

Vinkki # 16 Liiku matalatehoisesti

Kuva
Lihaksia käytettäessä energiaa tuotetaan saamistamme ravintoaineista  hapen avulla (aerobisesti) tai ilman happea (anaerobisesti). Liikunnan tai  lihastyön kuormittavuus ratkaisee sen, kumpi energiantuottomekanismi on  vallitseva. Aerobisessa liikuntakuormituksessa hiilihydraatit ja rasvat hajoavat hapen  avulla kemiallisesti hiilidioksidiksi ja vedeksi. Vastaavasti anaerobisessa  kuormituksessa hiilihydraattien hajoamistuotteena syntyy maitohappoa,  joka jatkuessaan johtaa uupumukseen ja tunteeseen siitä, että lihaksen  jäykistyvät. Matalatehoisella liikunnalla lihasten hapen tarve ei ylitä hapen saantia.  Energia tuotetaan silloin veren sokerista tai glykogeenista hapen avulla  soluissa. Energian saamisen ja sen riittävyyden kannalta on hyvä tietää,  että rasvojen hapettaminen tapahtuu myös aina hapen avulla soluissa. Elimistösi rasvavarastot ovat käytännössä lähes loppumattomat, joten  matalalla tehotasolla voit liikkua hyvinkin ...

Vinkki #15 Rasvaa, rasvaa, rasvaa...enemmän ja vähemmän

Kuva
Rasvat ovat monesti se ravinnon osa-alue, josta on hyvä vähentää, jos on  tarve rajoittaa energian saantia. Rasvasta saadaan 1 grammasta 9  kilokaloria energiaa. Useimmilla suomalaisilla rasvojen osuus ravinnosta on  aika lailla suuri, johtuen kaikesta saamastamme piilorasvasta. Rasvoja saa ja pitää kuitenkin syödä, niillä on tärkeä rooli kehomme  toiminnoissa. Mutta rasvojen laadulla on merkitystä – meidän pitääkin  saada hyviä, pehmeitä rasvoja, koska ne ovat tärkeitä: * hormonituotannon ja vastustuskyvyn ylläpitämisessä * tulehduksien vähentämisessä * aineenvaihdunnan säätelyssä * solujen rakennusaineena ja energiantuotossa * sen mukana saadaan rasvaliukoisia vitamiineja (A, D, E) ja  välttämättömiä rasvahappoja Rasvaa tulee ruuasta piilorasvana ruokien mukana, kuten juustosta,  valmisruoista, lihasta, makkaroista ja leivonnaisista sekä näkyvänä  rasvana, kuten öljystä, margariinista, kasvirasvalevitteestä, voista ja  rasvaseoksista. * suo...

Vinkki #14 Kohtaa rohkeasti tunteita - kuten suru

Kuva
Suru näytti kokevan itsensä kovin ulkopuoliseksi, joten lähestyin häntä  varovasti. Suru oli varsin apea. Kun sain häneen yhteyden, hän vaikutti  perin pohjin pettyneeltä elämäänsä. Hänessä oli sanoinkuvaamatonta  kaihoa ja pohjatonta ikävää. Jostain syystä hän myös tuntui kokevan  valtavaa syyllisyyttä. Suru kertoi, että toisinaan hänet on mahdollista kohdata isompana ja  joskus pienempänä. Silloin kun tapaan hänet suurempana, häntä ennen on  kulkenut usein suuri menetys. Silloin s uru pysyy seurassani pitkään. Pienempänä kohdatessa hänen vierailunsa on lyhyempi ja ehdottomasti  myös helpompi. Pienenä suru säteilee kaihoa, melankoliaa ja haikeutta.  Suurena hänen kohtaamisensa on voimakas kokemus, joka tuntuu  loputtomalta pimeydeltä ilman valoa, umpikujalta ilman ulospääsyä. Hän  voi saada kaiken näyttämään siltä, että nyt tulee loppu. Minä näen kuulemma surun eri tavalla kuin toiset. Minun kohtaamani pieni s uru on toisille suuri ja p...